Witamina B to konieczność!

wtorek, 31 Styczeń 2017
8014c8027b811e5d547204ede9bc837417a1b6e4_small

Poza rodziną i przyjaciółmi najbliższe otoczenia sportowca stanowią… witaminy! Związki organiczne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu muszą być dostarczane w odpowiednich ilościach. Nikt nie chce narazić się na niedobór któregoś ze składników. Zawodnik chcący uniknąć negatywnych skutków niewłaściwej diety, musi uważnie dbać o przyjmowane posiłki. Zanim przyjdzie czas na regenerację (mogłeś przeczytać o tym TUTAJ), skupmy się na witaminowym doładowaniu energii. Ekipa spod znaku „B” melduje się dla sportowców!

Przegląd jadłospisu – dieta oparta na zupach

poniedziałek, 12 Grudzień 2016
leek-791815_1920

Najlepsze odżywianie – płynne odżywianie? O tym, że posiłki stałe powinny zostać wyparte przez zupy postuluje coraz liczniejsza grupa osób. Rachel Beller, prezes zarządu Beller Nutrition Institute, twierdzi, że są one nowymi sokami. Dlaczego dieta oparta na zupach stała się jednym z najpoważniejszych trendów żywieniowych?

dieta-skandynawska

Planujesz przejść na dietę i zastanawiasz się, która będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia? Zróbmy przegląd popularnych w tym roku planów żywieniowych, aby dowiedzieć się więcej o tym, na jakich warunkach można zdrowo zrzucić zbędne kilogramy. Jako pierwszą pod lupę weźmy dietę skandynawską – uważaną za hit 2016 r. Skąd jej rosnąca popularność?

shutterstock_3075095m

Każda zmiana pory roku przynosi odmienność w zwyczajach żywieniowych. Inne produkty wybieramy latem, na innych składnikach odżywczych skupiamy się zimą. Właśnie… Nadchodzi ten czas, kiedy bez kilku warstw odzieży nie będzie można wyjść z domu – chłód uderza z coraz większą siłą. Zazwyczaj ten okres sprzyja rozprzestrzenianiu się drobnych chorób, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Jak z tym walczyć? Prawidłowym żywieniem!

O pieczywie słów kilka

czwartek, 24 Listopad 2016
b_1_27438

Wybór chleba coraz częściej przypomina główkowanie nad parą butów – mnogość produktów sprawia, że nie wiemy, na co się zdecydować! Jeśli chcesz żyć zgodnie ze sportowym duchem, musisz koniecznie zwracać uwagę na kupowane artykuły spożywcze. Gdy w sklepie znajdziesz się przy dziale z pieczywem, rozpoczyna się prawdziwa walka o najlepszą decyzję… Na jakie aspekty należy zwrócić uwagę, chcąc zdrowo wybierać? Już radzimy!

maltodekstryna

Znajduje się w większości produktów, które spożywasz na co dzień, dlatego nie możemy być gorsi i mamy ją także w naszych artykułach pełnych mocy. O czym mowa? O bardzo popularnej w przemyśle spożywczym maltodekstrynie obecnej często na etykietach w sklepie. Sama nazwa jest dość skomplikowana, jednak nie ma żadnych obaw co do jej stosowania. Zaraz to prześwietlimy!

0u08_8-produktow-bogatych-w-magnez

Chcąc świecić przykładem i być okazem zdrowia dla innych sportowców, nie możesz zapominać o kilku niezbędnych składnikach. Twoja dieta powinna być bogata w przeróżne składniki odżywcze, a jedną z kluczowych ról musi odgrywać magnez. To podstawowy, najważniejszy obok wapnia i potasu, pierwiastek w naszym organizmie. Jeśli zależy Ci na tym, aby Twój układ krwionośny, naczyniowy czy też mięśniowy funkcjonował prawidłowo, nie wykluczaj go z przyjmowanych posiłków.

Chlorofil to zdrowie!

piątek, 21 Październik 2016
green-juice

Z lekcji w szkole podstawowej każdy z nas dowiedział się, czym jest chlorofil. Dla zapominalskich krótkie przypomnienie – to grupa organicznych związków chemicznych, która zapewnia roślinom zielony kolor, a także, dzięki procesowi fotosyntezy, umożliwia przyswajanie energii ze światła. Chlorofil to nie tylko pomoc dla roślin. To również wsparcie dla zdrowego organizmu.

squeezydrinksbars2012

Okres jesienno-zimowy to trudny czas dla wielu sportowców. Budowanie formy przy ciężkich warunkach pogodowych takich jak śnieg czy deszcz (nasza Polska plucha) nie należą do łatwych, a od tego okresu w dużej mierze zależy nasz sukces podczas sezonu startowego. To dobry czas na przetestowanie różnych form żywienia oraz odżywek tak, aby mieć to z głowy, gdy sezon rozkręci się na dobre.

Cynk w diecie sportowca

piątek, 07 Październik 2016
ghw0_naturalne-zrodla-cynku

Intensywne życie „na sportowo” zmuszą zawodnika do zwracania bacznej uwagi na przyjmowane posiłki. Istotne jest zadbanie nie tylko o najważniejsze składniki odżywcze, ale także mikroelementy. Jednym ze śladowych elementów, który dla metabolizmu ma niebagatelne znaczenie, jest cynk. Jeśli chcesz zadbać o prawidłową budowę komórek, postaw na suplementy zawierające ten pierwiastek. Jakie korzyści płyną z jego stosowania?

DO GÓRY