MLP Team-Bergstrasse Trainingslager 2014, Girona (SPA) am Sonntag 23.02.2014

Foto: M. Deines / PROMEDIAFOTO

Warunki zewnętrzne znacząco wpływają za indywidualne zapotrzebowanie zawodnika na składniki odżywczy. Przykładowo: im cieplej, tym więcej potrzebujemy wody – i odwrotnie. Kiedy jest upalnie, napoje przeznaczone dla sportowców powinny być nieco skoncentrowane (4% = 4 g węglowodanów na 100 ml). Spożycie węgli zwiększa się wówczas do optymalnej wartości. Wysoka temperatura powoduje także, że powinniśmy wybierać

węglowodany

Natychmiastowo po zakończeniu treningu lub zawodów układ odpornościowy jest osłabiony. Im bardziej intensywny był wysiłek, tym bardziej organizm będzie zmęczony. To sprawia, że jesteśmy bardziej podatni na infekcję krótko po skończonym działaniu, dlatego tak ważne jest przyswojenie odpowiednich składników odżywczych. Okres po wysiłku nazywa się „oknem anabolicznym”.

squeezy energy

Garmin Iron Triathlon zgłasza się po dużą dawkę mocy i ją otrzymuje! W tym roku kolejna edycja jednego z największych triathlonowych cyklu w Polsce odbędzie się na paliwie Squeezy. Z przyjemnością ogłaszamy, że jesteśmy odpowiedzialni za energetyczną oprawę imprezy i mamy za zadanie stworzyć warunki do tego, by każdy zawodnik miał siłę do pokonania swojego dystansu. Meldujemy gotowość!

squeezy challenge roth

Na krótki wysiłek (do ok. godziny) nie jest koniecznie zabieranie ze sobą jedzenia czy picia – na to organizm jest gotowy. Wyjątek stanowią niesprzyjające warunki atmosferyczne takie jak wysoka temperatura lub wilgotność. W takim wypadku płyny mogą być przydatne na trasie.

żywienie przed zawodami

Zarówno wieczorem, jak i o poranku przed startem nie należy spożywać dużych porcji żywieniowych. Posiłki powinny być bogate w węglowodany i z małą zawartością błonnika dla wrażliwego żołądka.

Piotr Hercog ze Squeezy w 2018

piątek, 09 Luty 2018
odżywki energetyczne squeezy

Dobrych partnerów się nie zmienia. Wiemy o tym my, wie o tym także Piotr Hercog, który w sezonie 2018 pozostaje razem z nami. Oby kolejne wyzwania razem z naszą energią były dla biegacza jeszcze bardziej owocne!

odżywianie przed treningiem

Każdy sportowiec indywidualnie przygotowuje się do wysiłku, na co wpływ ma przede wszystkim fizjologia. Poradnik składający się z serii kilku artykułów został stworzony, by służyć jako rekomendacja. Ze względu na to, że powstał w oparciu o naukową wiedzę na temat tego, co najważniejsze w odżywianiu, będzie optymalnym wsparciem na każdym etapie sportowych przygotowań.

squeezy forest run

To już tradycja – jest Forest Run, jest i wsparcie Squeezy! Kolejna edycja zimowego biegania na poznańskiej ziemi odbędzie się pod naszą energetyczną opieką. Z kim widzimy się już w ten weekend?

Kolejne wsparcie – Trail Kamieńsk 2018

poniedziałek, 15 Styczeń 2018
logo-trail-01

W ten weekend mamy przed sobą nie tylko Zimowy Półmaraton Gór Stołowych… Z energią Squeezy będziemy obecni także podczas Trail Kamieńsk 2018. Z racji tego, że w przeszłości byliśmy już partnerem tego wydarzenia, mamy nadzieję, że kolejny raz staniemy na wysokości zadania i pomożemy uczestnikom w walce o najlepszy czas. Squeezy na pełnej mocy! Cieszymy

Styczniowe-wyzwanie-Pokonaj-Zimowy-Polmaraton-Gor-Stolowych_article

Rozpoczynamy 2018 od mocnego uderzenia! Już za tydzień odbędzie się pierwsza impreza w nowym sezonie pod znakiem energetycznego wsparcia ze strony Squeezy. Za równy tydzień, czyli 20. stycznia odbędzie się Zimowy Półmaraton Gór Stołowych. To pierwszy raz, kiedy wspieramy to wydarzenie, dlatego mamy nadzieję, że pokażemy się z jak najlepszej strony i przekonamy do siebie górskich biegaczy.

DO GÓRY