O pieczywie słów kilka

czwartek, 24 Listopad 2016
b_1_27438

Wybór chleba coraz częściej przypomina główkowanie nad parą butów – mnogość produktów sprawia, że nie wiemy, na co się zdecydować! Jeśli chcesz żyć zgodnie ze sportowym duchem, musisz koniecznie zwracać uwagę na kupowane artykuły spożywcze. Gdy w sklepie znajdziesz się przy dziale z pieczywem, rozpoczyna się prawdziwa walka o najlepszą decyzję… Na jakie aspekty należy zwrócić uwagę, chcąc zdrowo wybierać? Już radzimy!

maltodekstryna

Znajduje się w większości produktów, które spożywasz na co dzień, dlatego nie możemy być gorsi i mamy ją także w naszych artykułach pełnych mocy. O czym mowa? O bardzo popularnej w przemyśle spożywczym maltodekstrynie obecnej często na etykietach w sklepie. Sama nazwa jest dość skomplikowana, jednak nie ma żadnych obaw co do jej stosowania. Zaraz to prześwietlimy!

0u08_8-produktow-bogatych-w-magnez

Chcąc świecić przykładem i być okazem zdrowia dla innych sportowców, nie możesz zapominać o kilku niezbędnych składnikach. Twoja dieta powinna być bogata w przeróżne składniki odżywcze, a jedną z kluczowych ról musi odgrywać magnez. To podstawowy, najważniejszy obok wapnia i potasu, pierwiastek w naszym organizmie. Jeśli zależy Ci na tym, aby Twój układ krwionośny, naczyniowy czy też mięśniowy funkcjonował prawidłowo, nie wykluczaj go z przyjmowanych posiłków.

Chlorofil to zdrowie!

piątek, 21 Październik 2016
green-juice

Z lekcji w szkole podstawowej każdy z nas dowiedział się, czym jest chlorofil. Dla zapominalskich krótkie przypomnienie – to grupa organicznych związków chemicznych, która zapewnia roślinom zielony kolor, a także, dzięki procesowi fotosyntezy, umożliwia przyswajanie energii ze światła. Chlorofil to nie tylko pomoc dla roślin. To również wsparcie dla zdrowego organizmu.

squeezydrinksbars2012

Okres jesienno-zimowy to trudny czas dla wielu sportowców. Budowanie formy przy ciężkich warunkach pogodowych takich jak śnieg czy deszcz (nasza Polska plucha) nie należą do łatwych, a od tego okresu w dużej mierze zależy nasz sukces podczas sezonu startowego. To dobry czas na przetestowanie różnych form żywienia oraz odżywek tak, aby mieć to z głowy, gdy sezon rozkręci się na dobre.

Spożywasz regularnie pięć posiłków każdego dnia? Brawo – właśnie odkryłeś klucz do sukcesu! Jeśli jadasz niewielkie porcje o określonych godzinach w odstępach nie większych niż trzy godziny, działasz korzystnie dla swojego metabolizmu. Kto trzyma się tych zasad, cieszy się zgrabną sylwetką i siłą na starty w zawodach. Wyeliminuj wszelkie choroby i działaj tak, jak tego potrzebujesz.

Spożywać gluten czy zrezygnować z niego – oto jest pytanie! Osoby, w których życiu sport odgrywa znaczącą rolę, coraz częściej decydują się na rezygnację z tego składnika w swojej diecie. Mówi się, że jego eliminacja ma sens jedynie w przypadku ludzi cierpiących na celiakię (nietolerancja glutenu), jednak coraz więcej danych z ostatniego okresu sugeruje, że jego nadmierne spożywanie jest równie niekorzystne. Jak więc jest naprawdę?

Jak nie przytyć na jesień i zimę?

poniedziałek, 05 Wrzesień 2016

Zaraz ubrania na lato znikną gdzieś w odmętach szafy, a na wierzch wysunie się cieplejsza odzież… Nieuchronnie zbliża się jesień zwiastująca gorszą pogodę. To jednak nie wszystko… Chłodniejsze dni nie sprzyjają często treningom, przez co wakacyjna praca może pójść na marne ze względu na pojawienie się dodatkowych kilogramów. Chciałbyś uniknąć takiego scenariusza? Przygotuj się na jesień razem z nami i zachowaj najlepszą sylwetkę!

Po zakończonym wysiłku niezbędna jest regeneracja. Pozwoli to zawodnikowi zachować prawidłowy stan zdrowia i przygotować organizm na kolejny trening. Dzięki niej dochodzi do syntezy ważnych białek i enzymów, które odpowiadają za wydolność oraz moc sportowca. Aby dobrze się zregenerować, należy zadbać o sen i właściwe odżywianie – na jakie składniki odżywcze należy zwrócić uwagę? Dużą

Intensywne treningi wymagają od zawodnika właściwego przygotowania nie tylko pod kątem sportowym. Istotną rolę zaczynają odgrywać przyjmowane substancje odżywcze. Czy posiłki będą w stanie zaspokoić wszystkie potrzeby ćwiczonego organizmu? W uzupełnieniu braków wydatnie mogą pomóc także suplementy. Trenując często, musisz liczyć się z energetycznymi stratami. Aby je nadrobić przy zwykłej diecie, musiałbyś jeść bardzo często

DO GÓRY