Utrata wagi związana jest z redukcją tłuszczu. Dobra dieta charakteryzuje się następującymi wyznacznikami: Doprowadzenie do stanu deficytowego energii zmuszającego ciało do korzystania z rezerw tłuszczu Unikanie poczucia głodu Dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych takich jak minerały i witaminy Utrzymywanie wydajności Wymienione wyżej kryteria spełnia jeden z najlepszych produktów naszej marki, Squeezy Athletic. Napoje przygotowane

Na krótki wysiłek (do ok. godziny) nie jest koniecznie zabieranie ze sobą jedzenia czy picia – na to organizm jest gotowy. Wyjątek stanowią niesprzyjające warunki atmosferyczne takie jak wysoka temperatura lub wilgotność. W takim wypadku płyny mogą być przydatne na trasie.

Zarówno wieczorem, jak i o poranku przed startem nie należy spożywać dużych porcji żywieniowych. Posiłki powinny być bogate w węglowodany i z małą zawartością błonnika dla wrażliwego żołądka.

Każdy sportowiec indywidualnie przygotowuje się do wysiłku, na co wpływ ma przede wszystkim fizjologia. Poradnik składający się z serii kilku artykułów został stworzony, by służyć jako rekomendacja. Ze względu na to, że powstał w oparciu o naukową wiedzę na temat tego, co najważniejsze w odżywianiu, będzie optymalnym wsparciem na każdym etapie sportowych przygotowań.

Decydując się na start w tym biegu, czułem, że mój organizm może nie być w 100% wypoczęty. Teraz już to wiem. 3 tygodnie po starcie w Ultra Trail, gdzie pokonałem 68 km, to jednak trochę mało czasu na regenerację. Zyskałem za to kolejne cenne doświadczenie w moim biegowym dorobku. Dodatkowo, w końcu zmobilizowałem się do wyjazdu w Tatry, w które zawsze ciężko mi się wybrać. Jak to się mówi – nawet nie do końca udany start to zawsze bardzo dobry trening.

Zmęczony po wysiłku? O to chodzi! Pamiętaj jednak, że trening i proces idealnego przygotowania nie kończy się w momencie wbiegnięcia do domu. Gdy tak się stało, pomyśl o regeneracji, która pozwoli Ci szybciej wrócić do pełni sił. Jeśli chcesz być gotowy na kolejne wyzwania, nie możesz sobie pozwolić na pomijanie tak kluczowej przecież odnowy. Chyba znamy sposób, aby dostarczyć Twojemu organizmowi to, co najlepsze…

Miło nam poinformować, że również w tym roku marka SQUEEZY będzie Waszym partnerem na trasach cyklu Bieg Rzeźnika! Historia pierwszego biegu sięga roku 2004 , kiedy to dwóch kumpli założyło się i postanowiło pokonać czerwony szlak bieszczadzki w jak najkrótszym czasie. Dołączyło do nich jeszcze kilka osób i w ten sposób na starcie stanęło 10

Kiedy dostałem propozycję współpracy z firmą Squeezy, jako wioślarz miałem już duże doświadczenie z żelami i batonami energetycznymi stosując je w codziennych treningach. Pierwsze myśli jakie pojawiły mi się wtedy w głowie były takie … czym suplementy Squeezy różnią się od innych firm? Czy pomogą mi przygotowaniach do najważniejszego sezonu w życiu każdego sportowca –

Gdy powstał pomysł ponowne wyjazdu do Chamonix, aby poprawić swój czas na Ultra Trail du Mont Blanc wiedziałem, że muszę się przygotować. Zdecydowanie chodziło tym razem o profesjonalne przygotowania. Przez rok nagle nie stałem się milionerem, ale mój sposób myślenia i patrzenia na pewne sprawy zmienił się. Nie mogłem pozwolić sobie, żeby wyglądało to tak

Oprócz skutecznego dostarczania do organizmu węglowodanów wiemy jak ważna jest suplementacja aminokwasów pełniących ogromną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Biorą one udział w produkcji ważnych dla zdrowia substancji: hormonów, płynów ustrojowych, enzymów oraz neuroprzekaźników przenoszących w mózgu impulsy elektryczne. Będąc głównym materiałem budulcowym białek, biorą udział w regeneracji uszkodzonych komórek, mięśni, skóry oraz narządów wewnętrznych. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego aminokwasy mogą też